Za koga je Breathwork Therapy?

• Za osobe s traumom i kroničnim stresom

• Kompleksnim posttraumatskim stresnim poremećajem (CPTSD)

• Posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP)

• Traumama iz djetinjstva

• Emocionalnim šokovima ili teškim životnim iskustvima

• Kroničnim stresom i osjećajem preopterećenosti

• Emocionalnim i psihološkim izazovima

• Anksioznošću i napetosti

• Napadajima panike

• Depresivnim stanjima

• Osjećajem praznine ili otuđenosti

• Potisnutim emocijama (tuga, ljutnja, strah)

• Osjećajem blokiranosti ili stagnacije u životu

• Tegobama povezanim sa živčanim sustavom

• Stalnim osjećajem napetosti u tijelu

• Teškoćama s opuštanjem

• Problemima sa spavanjem

• Kroničnim umorom i iscrpljenošću

• Disbalansom autonomnog živčanog sustava

• Fizičkim simptomima povezanim sa stresom

• Napetostima u vratu, ramenima i prsima

• Glavoboljama uzrokovanim stresom

• Plitkim ili nepravilnim disanjem

• Osjećajem stezanja u prsima

• Osobnim razvojem i svjesnošću

• Osobama koje žele dublje upoznati sebe

• Onima koji žele otpustiti stare emocionalne obrasce

• Ljudima koji rade na osobnom i duhovnom razvoju

• Osobama koje žele razviti veću prisutnost, vitalnost i unutarnju stabilnost

Kako izgleda tretman

Tretman počinje razgovorom u kojem klijent jasno izražava što ga dovodi, što osjeća u tijelu i što se ponavlja u njegovom iskustvu. Postavlja se pitanje, izgovara osjećaj i bilježi prisutnost.

Tretman se može raditi individualno ili u grupi. Tijekom tretmana osoba leži na podu u položaju dubokog opuštanja koji se u jogi naziva Shavasana.

U Shavasani osoba leži na leđima, ruke su lagano odmaknute od tijela s dlanovima okrenutim prema gore, noge su opuštene, a cijelo tijelo u potpunom mirovanju. Ovaj položaj omogućuje tijelu da se potpuno opusti i usmjeri energiju prema unutarnjim procesima.

Disanje se provodi kroz usta i prati ritam dva udaha i jedan dugi izdah, kontinuirano i povezano bez zadržavanja daha između ciklusa. Takav način disanja povećava protok kisika, aktivira živčani sustav i pokreće proces oslobađanja emocionalne napetosti.

Tijekom tretmana osoba doživljava oslobađanje potisnutih emocija, tjelesne senzacije poput topline, trnaca i vibracija, duboko opuštanje, mentalnu jasnoću i uvid u emocionalne obrasce. Cilj tretmana je dopustiti tijelu da samo regulira i integrira ono što je spremno otpustiti.

Uloga vagusnog živca

Vagusni živac, najduži živac u autonomnom živčanom sustavu, povezuje mozak s ključnim organima kao što su srce, pluća, jetra, crijeva i probavni sustav. On igra ključnu ulogu u regulaciji stresa, emocija, otkucaja srca, disanja, probave i osjećaja sigurnosti u tijelu.

Svjesno disanje kroz dva udaha i jedan izdah aktivira vagusni živac, čime tijelo ulazi u stanje parasimpatičke aktivacije, stanje odmora, regeneracije i sigurnosti. Redovito praktikiranje ovakvog disanja pomaže smanjiti kronični stres, regulirati emocije, poboljšati opuštanje i san te povećati osjećaj stabilnosti i unutarnje sigurnosti.

Tretman terapijom disanjem djeluje na više razina:

• Emocionalna i psihološka ravnoteža: oslobađanje potisnutih emocija, regulacija anksioznosti, panike, depresije i emocionalne preopterećenosti.

• Tjelesno zdravlje: smanjenje napetosti u tijelu, poboljšanje sna, stabilizacija disanja i smanjenje glavobolja povezanih sa stresom.

• Autonomni živčani sustav: regulacija simpatičkog i parasimpatičkog djelovanja, poticanje stabilnosti i osjećaja sigurnosti.

• Vagusni živac: aktivacija unutarnjeg mehanizma samoregulacije, poticanje osjećaja opuštenosti i mentalne jasnoće.

• Osobni razvoj: dublje povezivanje sa sobom, integracija psihoterapijskog rada, povećanje energije i vitalnosti.

Integracija i kontinuitet: Tretman terapijom disanjem daje najbolje rezultate kada se prakticira redovito. Redoviti rad omogućuje tijelu da postupno otpušta slojeve napetosti, razvija stabilniju regulaciju živčanog sustava i podržava emocionalnu integraciju. Posebno je koristan u kombinaciji s psihoterapijom, radom s traumom i osobnim razvojem.

Prva prilika za tretman traje 75 minuta i uključuje uvodni razgovor za postavljanje namjere, vođeno disanje i integraciju, odnosno razgovor i povezivanje tjelesnog iskustva s emocionalnim i mentalnim uvidima.