Za koga je PranaMa™ tretman?

• Za tebe ako dišeš plitko, samo iz gornjeg dijela pluća

• Ako su ti ramena često podignuta i napeta

• Ako osjećaš bol u vratu, ramenima, prsima ili području srca

• Ako se boriš s anksioznošću ili paničnim napadima

• Za ljude koji se teško opuštaju na dodir ili masaži

• Za one koji žele poboljšati san, koncentraciju i mentalnu jasnoću

• Za osobe koje žele otpustiti emocionalne blokade

Disanje

Počinjemo razgovorom. Zanimaju me tvoja namjera i tvoja priča. Fizička bol, emotivna težina, dugotrajni stres ili napetost u određenom dijelu tijela. Sve ima svoje mjesto i sve je važno.

Nakon toga slijedi trideset minuta pranayame prilagođene tebi. Tehnike biram prema tvom dahu, tvojoj energiji i onome što ti je u tom trenutku najpotrebnije.

Što možemo riješiti pranayamom?
Smanjenje anksioznosti i paničnih napada
Ublažavanje stresa i kronične napetosti
Bolja kvaliteta sna
Jačanje plućnog kapaciteta
Olakšanje kod astme i drugih respiratornih tegoba
Smanjenje bolova u vratu, ramenima i prsima
Regulacija živčanog sustava
Povećanje koncentracije i mentalne jasnoće
Balans hormona stresa
Duboko emocionalno otpuštanje
Veća povezanost sa sobom i svojim tijelom
Osjećaj sigurnosti u vlastitom dahu

Masaža

Nakon disanja slijedi šezdeset minuta masaže eteričnim uljima. Fokusiramo se na područje koje traži najviše pažnje. Tijelo pamti sve što smo potisnuli, a moj zadatak je da ti pomognem to nježno otpustiti.

Ako nisi navikla ili naviknut na dodir, tijekom masaže te vodim kroz izdah, kroz jasne i jednostavne upute kako bi se lakše opustilo-la i naučila disati iz trbuha.

Što možemo riješiti masažom?
Smanjenje razine kortizola i izlazak iz kroničnog stanja stresa
Aktivacija parasimpatičkog živčanog sustava i regulacija živčanog balansa
Stimulacija vagusnog živca i osjećaj unutarnje sigurnosti
Snižavanje pulsa i krvnog tlaka
Opuštanje dubinske mišićne napetosti i smanjenje spazama
Poboljšanje cirkulacije i limfne drenaže
Povećanje serotonina i dopamina, podrška emocionalnoj stabilnosti
Oslobađanje endorfina i prirodno smanjenje boli
Smanjenje tenzijskih glavobolja i kronične boli u vratu i leđima
Poboljšanje kvalitete sna i brža fizička regeneracija
Veća pokretljivost i bolja propriocepcija tijela
Integracija tijela i uma kroz siguran, svjestan terapijski dodir

Verzija od devedeset minuta je dovoljna za dublji rad. U verziji od sto dvadeset minuta uključujemo i masažu lica, refleksologiju te masažu vlasišta, kako bi cijelo tijelo dobilo potpunu pažnju i podršku.